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文/传艾使臣
知艾者福，善灸者寿
在我们日常糊口中，体魄总有些奇怪的风光，常常感到体魄千里重、容易疲惫，以致巧合还会有尴尬的酸、麻、胀、痛、痒… …
要是一直找不到原因，用了好多身手仍然惩办不了问题，那很可能是体内的“痰湿”在作祟。
我们东谈主体的脾，要是运化水湿的功能着落了，或者体内的水液轮回、排泄历程中碰到了某种羁系，水液就不成日常滋补东谈主体，在体内造成畸形的蕴蓄，行成一种病理物资。
中医就把这种畸形蕴蓄的水液，称为「痰饮」，我们等闲的说法叫作念痰湿。其中把秽浊、黏滞、稠厚的部分称为「痰」，把清稀、理解、透明的部分称为「饮」。
痰湿是若何造成的呢？要是您永久有以下这些不良风俗，就要当心了，不出两个月，痰湿详情会来找你的。
比如，永久久坐，导致体魄空乏氧的能源，体魄代谢就会缓缓变慢，造成痰湿。还有的东谈主，永久饮食不节制，心爱吃过于浓重，重盐，重糖或者生冷的食品，再加上脾胃朽迈，无法日常运化水湿，痰湿当然就会产生。
诚然了，有的东谈主莫得以上这些不良风俗，还会有很严重的痰湿，这也许跟他糊口环境研讨，也许跟个东谈主的情志有很大相关，比如，永久心情抑郁，心爱生闷气，导致伤肝，进而伤脾，最终引起痰湿。
要是把痰湿细分一下，就更有门谈了。
色妹妹按照形态不错分为“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰等于我们能看到的痰，比如伤风发热咳嗽出来的痰。无形之痰等于不太具象的物资，比如中医把肥美就称为“痰”。
按照寒热可分为“寒痰”和“热痰”。寒痰稀白，有泡沫，热痰色黄，稠厚。
在中医里，寒痰要温化，一般用干姜、细辛、姜半夏、陈皮、白芥子、莱菔子等中药；而关于热痰则要清热化痰，常用的浙贝、川贝、天竺黄、胆南星、瓜蒌、天花粉等中药。
然则，在中医艾灸角度来看，痰湿不管寒还是热，齐与脾胃朽迈，气血启动不畅，经络淤堵研讨，是以齐是不错通过艾灸来和谐的。
往往，化痰祛湿的首选穴位，等于丰隆穴。
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丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，距胫骨前缘二横指。它具有健脾化痰、和胃降逆的作用。艾灸丰隆穴，不错有用地促进体内痰湿的排出。
艾灸丰隆穴的旨趣是通过温热刺激穴位，激励经络之气，退换脾胃功能，从而达到祛痰湿的酌量。
在艾灸时，温度以嗅觉温热酣畅为宜，每次艾灸时分可法例在 15 到 20 分钟左右。
除了丰隆穴这个主穴外，还有两个缓助穴位一定不要忽略，那等于足三里穴和阴陵泉穴。
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足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。这个穴位对体魄有诸多益处，它不错退换脾胃、增强免疫力。
在祛痰湿中，足三里穴起着弥留的缓助作用。艾灸足三里穴梗概增强脾胃功能，促进水湿运化。艾灸形态与丰隆穴相同，温度适中，时分为 15 到 20 分钟。
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阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹下中。它具有健脾利湿、通利三焦的功效。
在祛痰湿中，阴陵泉穴梗概匡助体魄排出过剩的水湿。艾灸阴陵泉穴时，要谨防找准位置，温度和时分可参照丰隆穴和足三里穴。
在艾灸和谐历程中，合营化痰祛湿的食疗方，成果会更好。这里保举大家——陈皮炒米茶。在意先容和作念法共享给大家。
陈皮炒米茶是一款终点有用的化痰祛湿食疗方。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，而大米经过炒制后，性温味甘，具有健脾暖胃、祛湿的功效。两者搭配在一齐，梗概起到很好的化痰祛湿成果。
陈皮炒米茶的具体作念法是：
准备适量的陈皮和大米。将大米放入锅中，用小火缓缓炒制，直到大米变成金黄色。然后加入陈皮，链接翻炒几分钟，让陈皮的香味充分布发出来。
终末ai换脸 porn，将炒好的陈皮和大米装入密封罐中保存。饮用时，取适量的陈皮炒米茶，用滚水冲泡即可。
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