入了秋天，天变得越来越干燥，这时刻东说念主很容易像火相似旺起来，小到嘴巴干、喉咙痒五月撸，大到肺部也容易受伤害。就像是在沙漠里行走，体魄和肺王人缺水，需要尽头介意补水哦！
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老话说得好：“念念活久少许，先把肺养好。”肺就像我们的体魄里的清洁工，对我们很病笃。秋季是个养肺的好时节。今天我就给专家保举三种尽头稳当肺部的菜，提倡中老年东说念主每周吃两次，对肺有平允，东说念主也能更龟龄！
在中医里，有一个说法叫作念“五色养五脏”，其中白色食品对肺尽头故意。今天我要先容的这三种菜，王人是白色的，不仅养分丰富，还极度好意思味。
第一说念菜是莲藕。莲藕委宛可口，富含纤维和维生素，能匡助清热解毒，对肺部有很好的珍摄作用。
第二说念菜是白菜。白菜水分多，口感脆嫩，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强肺部功能，促进呼吸系统的健康。
第三说念菜是白萝卜。白萝卜具有清热化痰、润肺止咳的功效，还能匡助消化，是秋季养肺的好承袭。这些菜不仅适口，还能滋补肺部，对中老年东说念主来说是个可以的承袭。谨记每周吃两次，让肺部健康，糊口愈加龟龄哦！
荷花里头藏了大矿藏，秋天的莲藕最是养东说念主！秋天的时刻，极新的莲藕可多了，我们能用它来作念各式适口的，炒着吃、拌凉菜、烧汤喝，还能榨成汁儿简略作念成藕粉、糕点。
秋天外气干干的，容易闹上火，作念菜的时刻别挑那些浓重腻的措施。莲藕炖鸡汤，这然而个受迎接的中国汤汤水水。莲藕清甜，鸡肉香浓，两种滋味一搭，既适口又养分，对体魄尽头好。
莲藕-鸡肉-姜片-盐-水谨记，把鸡肉切块，莲藕也切成适合大小，然后一齐炖，加点姜片去腥，终末加盐调味，一碗好意思味又滋补的鸡汤就作念好啦！
我们要选500克的鸡肉来作念汤。最佳是那种肉质紧实、滋味浓香的土鸡简略养分丰富的老母鸡五月撸，这么的鸡肉作念出来的汤滋味会更浓郁，养分也更好。-接着我们要准备1到2节莲藕。